Качать нужно не только мышцы

По-началу этого не видно, но все хорошие танцоры используют кач, когда танцуют топрок. То есть ваша задача — не просто перебирать ногами используя заученные движения. Лучше прокачивать весь свой танец. Постоянно соответствовать музыке. При этом, кач — это не техническая сторона танца. Невозможно точно объяснить как качать на том или ином элементе, нет никакой четкой последовательности движений. Кач идет от ощущений — вашего собственного восприятия музыки и своего тела.

Акцент наверх

Есть ровно одно правило — делать акцент наверх (назад), а не вниз. На сильную долю в музыке, вы раскрываете плечи и выводите грудь вперед. Это непривычно для русского человека. Почему-то, большинству из нас инстинкт подсказывает качать вниз, делать сбрасывающее движение корпусом вниз, акцентируя бит. Если вы танцуете топрок, то такой кач приведет к некрасивым движениям. На этот стиль хорошо ложиться открытый кач с акцентами наверх.

Как отрабатывать

Смотрим как качает Артем на видео, после чего включаем музыку по-громче, встаем перед зеркалом и качаем. Ловим вибрацию музыки и пытаемся отразить ее в каче. По-началу будет получаться криво и неестественно. Это нормально. Ваша задача — отлавливать в зеркале все кривые моменты вашего кача и постепенно исправлять их. Например: сбиваюсь с кача наверх, незаметно для себя начинаю акцентировать вниз — исправляем путем многократного повторения и контроля над собой. Голова прибита к корпусу как палка — исправляем изолируя голову от корпуса. Грудная клетка мертвая — исправляем осознанной работой грудной клетки относительно плечей: грудь качает вперед — плечи отходят назад, грудь качает назад — плечи подаются чуть вперед. Не бойтесь чуть горбиться на топроке! Это не балет. Правильную осанку никто не отменял и держать корпус прямо — нужно. Но, когда вы качаете, на этапе прокача вниз — вы можете чуть округлить спину.